Témoignages

Ateliers de Pleine Conscience et le M.B.S.R.

« Merci pour ce stage de méditation qui a été l’occasion d’ouvrir un très bel horizon dans ma vie même si depuis longtemps mon entourage m’incitait à apprendre la méditation mais seule, je n’arrivais pas à me plonger dedans et donc à ressentir ses bienfaits. Déjà par l’enseignement et les exercices, c’est un autre regard que l’on apprend à porter sur la vie, un regard plus attentif qui du coup intensifie la vie. J’ai découvert l’art de vivre l’instant, qui nous échappe quand on est trop préoccupé par le futur ou dans les regrets du passé. J’ai appris à réaliser comment nos pensées polluantes et parfois obsédantes nous épuisent, peuvent s’apaiser parce qu’on prend conscience et qu’on s’y attache de moins en moins. Pratiquer en groupe en étant accompagné dans un climat serein et sympathique, ma permis vraiment de rentrer dans le sujet parce que j’ai ressenti la paix que l’on peut retrouver dans ces instants de pratique. J’ai réalisé que ça marchait donc j’ai poursuivis avec enthousiasme les exercices quotidiens sans me décourager et même si parfois c’est plus difficile je persévère toujours car j’ai compris que ça portait ses fruits avec le temps. Donc merci à vous pour ce stage qui m’a permis de connaitre une nouvelle façon d’aborder la vie ».

Edith, conseillère.

« Cet atelier est un temps que l’on s’accorde pour la découverte et l’écoute de soi. Moment privilégié d’échanges et de partages qui m’ont permis de prendre conscience de la nécessité de s’écarter de certaines de nos croyances afin de profiter pleinement de l’instant présent ».

Christelle, contrôleur de gestion.

« A travers la pratique de cet atelier organisé dans une ambiance conviviale dans le respect de chacun, j’ai pu trouver des solutions simples et efficaces pour maintenir l’équilibre interne (corps-esprit) si fragile… .. Des pistes de réflexion, des propositions d’exercices variés m’ont amenée à reconsidérer le quotidien d’une façon plus sereine. Une fluidité s’est installée petit à petit. Les difficultés, les obstacles ont pris leurs exactes dimensions. La méditation apporte le calme et libère des tensions musculaires et cérébrales. Elle rend plus solide et plus léger à la fois. Même avec un emploi du temps bien rempli, il est toujours possible de trouver un temps, un espace pour ‘se poser’. La concentration (l’attention) est améliorée de façon rapide et durable. Ce petit bout de chemin méritait d’être parcouru, emprunté à petits pas dans la générosité et la douceur. Merci Jane…… »

Annie, professeur des écoles.

« J’ai découvert la méditation au travers de ce stage et j’en suis enchantée ! Tout d’abord, cela m’a permis de prendre du temps pour moi, de faire une pause dans ma vie quotidienne et dans ma tête. J’ai mis un peu de temps à pratiquer seule la méditation et de trouver le bon moment dans la journée pour le faire. Mais la pratique au sein d’un groupe, l’échange, la communication et la régularité des séances dans le temps, m’ont permis de mieux l’appréhender. Le CD de méditation m’a beaucoup aidée pour me lancer. J’avais besoin d’un guide pour ne pas m’éparpiller. Maintenant j’alterne les pratiques : seule et guidée. Actuellement, je pratique la méditation le matin, 4 à 5 fois par semaine, sur des durée de 20min et je m’en félicite ! Je suis fière d’y arriver et cela me permet de bien démarrer la journée. Le plus difficile, c’est l’assiduité. Mais je pense qu’avec le temps, cette pratique devient une partie de soi-même ».

Mimsy, aide soignante.

« L’atelier a été une parenthèse très enrichissante, deux heures à chaque fois pour apprendre à me recentrer sur moi, un temps de pause au milieu du stress quotidien, une bulle d’air qui continue le temps d’une respiration et permet d’envisager la suite avec beaucoup plus de sérénité….bref un stage à faire et à refaire ».

Isabelle, professeur des écoles.