M.B.S.R. - Réduction du stress par la pleine conscience - 2023

Vous avez des maux de tête, des problèmes de sommeil, des angoisses, des douleurs chroniques, le moral au plus bas, des problèmes au travail, d’autres difficultés, ou vous êtes juste curieux, le MBSR est pour vous.
Ce programme créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine émérite à L’Université du Massachusetts, est devenu internationalement connu.

Instructeur qualifié : Jane Lovell, psychologue et psychopraticien relationnel, pratique la méditation (un outil important pour développer la pleine conscience). Elle a été formée par l’Oasis Institute à UMass. (USA). Depuis plusieurs années elle a participé à des retraites, dont une, notamment avec Jon Kabat-Zinn en 2011.

Les bienfaits du M.B.S.R. : Réduction de stress relationnel et professionnel, ainsi qu’une amélioration de qualité de vie et de bien-être. Développer de nouvelles compétences pour apaiser votre esprit. Améliorer votre concentration et apprendre à vous accepter tel que vous êtes.

Contenu : Apports théoriques, enseignements, guidés d’exercices de pleine conscience, exercices corporels simples, explications et temps d’échange entre les participants. Le programme se compose de 8 séances de 2h30 + une journée complète de 7h.

Réunion d’Information : 18 Mars de 11h à 12h30
Espace AIR, Place de l'Eglise - 32120 SARRANT(GERS).
Confirmation de présence est nécessaire.

Lieu : Espace AIR, Place de l'Eglise - 32120 SARRANT(GERS)

Dates :
Samedi 29 Avril : de 10h30 à 13h
Samedi 06 Mai : de 10h30 à 13h
Dimanche 14 Mai : de 10h30 à 13h
Samedis 20, 27 Mai : de 10h30 à 13h
Samedi 03 Juin : de 10h30 à 13h
Samedi 10 Juin : journée complète de 10h à 17h30
Samedi 17 Juin : de 10h30 à 13h
Dimanche 25 Juin : de 10h30 à 13h

Pour s'inscrire : entretien téléphonique – 06 80 15 89 11

Prix :Frais de location de salle : 50 euros par personne + participation libre pour instructeur.

(Pendant le stage, 45 minutes de pratique quotidienne chez vous sont recommandées).

Matériel : Emmenez des vêtements confortables, une couverture, un coussin pour la tête, et votre coussin de méditation. Il y a des tapis et des chaises pour les personnes qui ne peuvent pas utiliser un coussin de méditation.

La présence à toutes les séances est souhaitable.

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